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以前より暖めていた企画がいよいよ始動いたしました。 (Photo by Mina Asaba) いつも支えてくださっている皆様に、何かお礼ができないものかと思い 今回メルマガ読者さま限定企画として 無料動画レッスンをプレゼントさせて頂くことにいたしました。 思案...

昨日、やっと中目黒の高架下のお店がオープンしました！ 昨日は仕事が遅かったので、行かれませんでしたが 今日は1日Offを頂いていたので高架下散策に行ってきました。 (おやすみでも結局中目黒にも行くという 笑) 蔦屋書店に、スターバックス。French ros...

体を温める食べ物で、オススメはなんですか？？ とよく聞かれるのですが、 この時期ですとオススメ No.1なのが鍋 (なべ)です！ お野菜も、いろいろな種類を入れられて お出汁も昆布や鰹節でしっかりとり、 すりおろした生姜に、ニンニクやネギを入れてお味...

最近、寒くなってきた影響もあり、 背中が猫みたいに丸くなっている方が続出しております。 猫なら、可愛いですが♡ 人間がこのように丸くなっていると… お腹が出たり。 胃腸が圧迫されるため、便秘や消化が悪くなったり。。 便秘から、お肌が荒れることに...

11/14(月曜日)は牡牛座満月。 68年ぶりに地球に最も近づき、 普段よりも最大14%も大きく見え、最大30%も明るく見えるとか。 残念なことに、今宵(正確には昨日ですが)は雨降りで、お月様は見えなかったですね。 とはいえ、お月様のパワーは雲に隠れても ち...

姿勢矯正プログラムをうけてくださっている方から ご感想をいただいたので、ご紹介です。 体重も載せて良いとのことなのですが ２週間の時点で55.3kg　→　52.7kgに。 ー（マイナス）　2.6kg！ 掲載したお写真は、同じパンツを履いてきてくださったのですが...

こんにちは。エレガントな姿勢作りのトータルサポートをしている Sanitasの片岡です。 " エレガントな姿勢あっての、健康美 "は毎回耳タコなセリフですが こちらのブログを読んで下さっている時に 姿勢チェックを是非　笑 今の姿勢が、背中が丸くなってい...

エレガントな姿勢を維持するために、おすすめなトレーニングのご紹介です。 Vol.8　今回は" 背骨の左右の柔軟性＆強化トレーニング " 動画再生は　→　こちらをクリック (とっても励みになるので、よかったらチャンネル登録をお願いします) 背骨をきちんと...

からだが大きくて(体重が重くて)、腰か首が痛い、腕や足が痺れている人で なかなか痛みが消えない人の選択肢としてあるものは、主に2つ。 体重を減らす(重しを減らす) 筋力をつける(支える力を増やす) ただ、痛みがある場合、トレーニングなどで筋力を増や...

今回は " 背骨の前後の柔軟性と強化 " 動画は　→　こちらをクリック (とっても励みになるので、よかったらチャンネル登録をお願いします) クラスにこれを取り入れるようになってから 姿勢矯正がスムーズにいくようになりました。 私自身もお気に入りのトレ...