ダイエット– tag –

最近、寒くなってきた影響もあり、 背中が猫みたいに丸くなっている方が続出しております。 猫なら、可愛いですが♡ 人間がこのように丸くなっていると… お腹が出たり。 胃腸が圧迫されるため、便秘や消化が悪くなったり。。 便秘から、お肌が荒れることに...

姿勢矯正プログラムをうけてくださっている方から ご感想をいただいたので、ご紹介です。 体重も載せて良いとのことなのですが ２週間の時点で55.3kg　→　52.7kgに。 ー（マイナス）　2.6kg！ 掲載したお写真は、同じパンツを履いてきてくださったのですが...

こんにちは。エレガントな姿勢作りのトータルサポートをしている Sanitasの片岡です。 " エレガントな姿勢あっての、健康美 "は毎回耳タコなセリフですが こちらのブログを読んで下さっている時に 姿勢チェックを是非　笑 今の姿勢が、背中が丸くなってい...

エレガントな姿勢を維持するために、おすすめなトレーニングのご紹介です。 Vol.8　今回は" 背骨の左右の柔軟性＆強化トレーニング " 動画再生は　→　こちらをクリック (とっても励みになるので、よかったらチャンネル登録をお願いします) 背骨をきちんと...

からだが大きくて(体重が重くて)、腰か首が痛い、腕や足が痺れている人で なかなか痛みが消えない人の選択肢としてあるものは、主に2つ。 体重を減らす(重しを減らす) 筋力をつける(支える力を増やす) ただ、痛みがある場合、トレーニングなどで筋力を増や...

今回は " 背骨の前後の柔軟性と強化 " 動画は　→　こちらをクリック (とっても励みになるので、よかったらチャンネル登録をお願いします) クラスにこれを取り入れるようになってから 姿勢矯正がスムーズにいくようになりました。 私自身もお気に入りのトレ...

今まで、ブライダルや、特別にお願いされた方。または、その方のご紹介の方のみに ご提供していたプログラムだったのですが、 ご要望が多くなってきたので、 一般の方にも、限定で健康美姿勢サポートをさせていただくことにしました。 こちら、何をするか...

こんにちは。Sanitas(Total Beauty & Health Care Salon) 旧碑文谷レディースクリニカル (HLC)の片岡です。 最近野菜ばかりの食事が続いていたので、たまにはお肉もとろうと思い 仕事がキャンセルになったので、チキンスープを煮込んでみました。 スー...

仕事柄ダイエット指導をする場合もあるので、ダイエット記事やそのために役立つ事もあげますが。 基本的に、本人が幸せであれば、どんな体型でも良い。 というのが私の考えです。 (身体の個人的好みでいえば、細さうんぬんよりも、からだのバランスが整っ...

こんにちは。Sanitas (Total beauty , health　care salon） （旧碑文谷レディースクリニカル)の片岡です。 "ダイエットしたい。" そう思っているあなた。次の質問に答えてください。 "あなたは何故ダイエットをしたいのですか？" "どんな姿になりたいです...