エクササイズ– category –

夏になると、気になるお御足とお尻。 折角だったら、より綺麗になりたいのが女心(男性もかな？)というものではないでしょうか？ 簡単に綺麗になれちゃうストレッチをご紹介です。 テラストーンと一緒に試すと、より効果的なのでおすすめですが、なくてもス...

前回もテラストーンを使った、股関節を柔らかくする方法をお伝えしたのですが 立て膝でのストレッチ方法だったため、膝が痛い方にはちょっと。。   というものですが　→ テラストーンって何？股関節を柔らかくする方法はこちらから！   そのため...

股関節の柔軟性は、全身に血流を回すうえでも大事なことの一つ。 ただ、毎日ストレッチをしたら良いと聞いても 効果が出にくいと、なかなか続けられなかったりもしますよね。   そんな時に助けになってくれるのが 広島のDoone すどうゆうこ社長が開発...

猫背さん、肩こりさんにぜひともやって欲しいエクササイズをご紹介します。 やり方は簡単！ 目の高さで、手を広めに開いて壁に手をつき、 腕立て伏せの要領で近づく → 離れるをするだけ。 20〜30回やるだけで、首肩もスッキリ！　顔色も1トーン明るくなり...

今回は、お風呂でできる脚を細くする簡単マッサージをご紹介します。 湯船に浸かりながらやってあげると、 脚のむくみがすっきり、脚も細くなるので、オススメです。 毎日５分でも良いので、ぜひ試してみてください。 詳しいやり方は、動画でご確認ください。

薄着になる春になる前に、 ぽっこりお腹をなんとかしたい！！ そんな季節になる前に。 スッキリしたお腹になる方法を知りたくないですか？ そんな時にお助けになるのが、こちらのトレーニング。 人と話している時にでさえ出来ちゃうこちら。 3日で-3cmにな...

あなたは座り方一つで、体型まで変わってくるって知ってましたか？ 座るって日常生活で結構ある動作なので そんな日常のちょっとした姿勢を変えてあげるだけで ウエストが綺麗になったり、背中のたるみが取れたら嬉しいですよね。 そんなあなたに、今回は ...

綺麗も健康も手に入れて、元気に楽しい毎日を過ごす方法！ 3カ月のオンラインレッスンがやっとリリース出来ました♬ 何年もあたためていたこちらの企画。 効果抜群なので、ぜひ受けて見てください(^^) https://on-line-school.jp/course/kenkoubi

椅子さえあれば、どこでもできちゃうこちらの腹筋。 テレビを見ながらでも、できちゃいますよ！ 「一週間でウエストを細くしたい！！」 そんな方にもおすすめです。 詳しいやり方は、動画をご覧ください。 https://youtu.be/EQXmaYRPnSk

おはようございます。よく眠れましたか？ 今日は身体を毎日自主的に動かすことについて考えたいと思います。 メンテナンスで、時々プロに診てもらって 客観的視点を持つことも大切だと思います。 こちらも会いに来てくださるのは、とても嬉しいです。 実際...