食事– category –

寒くなると、いつもよりお水を飲まなくなる方が多く、 筋肉が硬くなる方が増えてます。 筋肉が硬くなるとどうなるかというと、疲れやすくくなったり、 怠さが増したり、ギックリ腰になりやすくなったりするのです。 寒くなると、身体も、縮こまりやすくな...

<Sanitas エレガントClubメルマガ> PCメルマガ登録用：こちらをクリック下さい スマホメルマガ登録用：こちらをクリック下さい こんにちは。Sanitas(Total Beauty & HealthCare Salon) 美容整形いらずの骨格矯正師 の Asherah夕美子です。 お昼...

体を温める食べ物で、オススメはなんですか？？ とよく聞かれるのですが、 この時期ですとオススメ No.1なのが鍋 (なべ)です！ お野菜も、いろいろな種類を入れられて お出汁も昆布や鰹節でしっかりとり、 すりおろした生姜に、ニンニクやネギを入れてお味...

フランスから帰国して、数日。 来るクライアントさんに、肌が綺麗になってる！！と驚かれています。 フランスでは、ほぼ毎日Bio(オーガニック)のものを摂り、 お肉も、きちんと放牧されて育った良質なものを食べていたのでお肌の調子が良かったのです。 日...

朝起きて、朝食を摂るか摂らないか。 食べるとしても、何を食べるか。 朝からがっつり？ 私みたいに果物だけ？ 時間が無いから、コーヒー飲み込んで、すぐ出る？ そこに甘みはいれる？ 入れるとしたら、白砂糖？黒砂糖？蜂蜜？ それは精製されたもの？なる...

最近、男女ともに ハッとする人の共通点。 それは、【肌の美しさ】 なのですね。 一言で”美しい”と言っても、その理由は… 食べ物だったり運動だったり、日頃からの精神状態だったり、 様々なものの影響によります。 ■何を食べているのか 外食ばかり？ お店...

日本を離れ、自分でごはんを作れなくなると困るのが、食事のバランス。 基本、私は野菜、果物、きのこ、お肉がメインで、 主食として、炭水化物(お米や麺、パンなど)を食べるのは、週に数回ほど。 それも、人と一緒の時かよほど疲れたときがほとんどです。...

こんにちは。Sanitas(Total Health & Beauty Care Salon)旧碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。 仕事が終わって、珍しくごはんが食べたかったため ちゃんと火を通してから食べられるので玄米のリゾットを作ってみました。 玄米は発芽させるか...

こんにちは。Sanitas(total Health & Beauty Care Salon)元碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。 日頃、あなたはどれくらい、丁寧に心を込めてお食事を作っていますか？ 私は東京でも、殆ど毎日何かしらは作って、食べていたのですが、 いつも...

あなたは毎日どれくらいお水を飲みますか？？ 私は、ほぼ毎日お水を3L位はかるく飲んでいます。 レッスンがある時は一回で1L～1.5L摂る事もあるので、もっと飲む事もあります。 運動時は一回に飲む量はもう少し多いですが、 それ以外はコップに一杯を１時...