健康コラム– category –

これまでに書いた記事はこちら →　　　綺麗に痩せたいなら食べるべし！ →　　　綺麗に痩せたいなら食べるべし！　その２   さて。消化と一日の消費エネルギーのバランス関係はもう知って頂いたので、 今日こそ「質 」についてお伝えしていきますね 先...

前回書いた記事はこちら　　→　　　綺麗に痩せたいなら食べるべし！ さて。 前回は、ダイエットを始めるにあたってのマインドの話しと 「量より質」 が大切だという事をお伝えさせて頂きました。 とはいえ、先ずご飯の量ですが、夜よりも昼、昼よりも朝が...

薄着になるこの時期。 ダイエットに励む方も多いでしょうね。 (私個人としては、ガリガリな方よりも、筋肉がしっかりある上での健康美の方が好きですが。) Ｑ.ダイエットの魅力ってなんでしょう？ Ｑ.あなたはダイエットする時は、何が目的でしますか？ Ｑ...

ウォーキング、つまり【歩く】ということ。 ですが、歩き方で身体が随分変わるってご存知ですか？ 「ただ歩く」のと「意識して歩く」。 意識して歩くのであれば、では何処を意識するのか。 日本人の方ですと、 ・背中が丸まりながら歩いている方 ・もしく...

突然ですが、質問です。 口角が下がっている人。上がっている人。 あなたはどちらですか？？ これ。カイロ仕事の時もそうですが、ダンスのレッスンをしている時に強く感じるのです。 ダンスを教えているとき。身体の動きもみますが、お顔の表情も見ていま...

2014年はもう少しコアの強い身体を作りたくて、筋トレを始めました。 といいつつ、黙々やるのはつまらないので、ドラマ観ながらの“ながらトレーニング”ですが 昨日はちょっとやり過ぎ、背骨周りが筋肉痛…。 汗をかいたり、少し動いたりするのも、筋肉痛に...

以前の記事「卵子は年々減っていきます」で、体温をあげることを少し書きましたが、 【なぜ妊娠と体温が関係するのか】疑問を思う方もいらっしゃると思うので、今日はそのことについて。 もともと卵巣には、子宮やほかの臓器と比べて大きな血管が走ってお...

今日はトラウマについて。 トラウマって、少なからず誰しもが抱えているものだと思うのです。 トラウマがある事に、気が付いている人、いない人はいるでしょうが… 小さい頃からの習慣や、考え方の癖、行動の癖。それらが何処からくるのか。 何故そう考える...

色々な情報がありますが、少しでも選択枝が広がるように、 今年も健康記事を書いていきます。 昨年も少し書きましたが、今日は卵子について 前回の記事はこちら　→　まだ間に合う？もう遅い？妊娠可能時期。 一般的に卵胞数は胎児の時点がピークで約700万...

身体って、いつも色々なサインをくれます。 眠い。 お腹空いた。 気持ち良い。 心地よい。 痛い。 柔らかい。 硬い。 好き。 嫌い。 暖かい。 冷たい。 疲れた。 怠い。 休みたい。 もっと動きたい。 。。。。。 色々なサインの連続です。 プラスなサイン...