健康コラム– category –

こんにちは。Sanitas(Total Health & Beauty Care Salon)旧碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。 ならないにこしたことはないのですが… 万が一、ぎっくり腰になってしまった場合。 人が一緒のときなら、まだ助けを借りれますが 1人の時は、余...

こんにちは。Sanitas(Total Health & Beauty Care Salon)旧碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。 昨日、仕事が終わり、お家に帰ってから喉の調子がおかしいことに気がつきました。 風邪をひいている場合ではないので、すぐにラベンダーのはち...

こんにちは。 Sanitas(Total Health & Beauty Care Salon)の片岡です。 お正月て食べ過ぎた…寝すぎた… 今年は大分暖かいけど、それでも脚は冷え冷え… そんな方に、お勧めなのが 毎朝のスクワット！！ 朝起きて、温かい飲み物を飲んで、 トイレに行き、...

こんにちは。Sanitas(Total Beauty & Health Care Salon) 旧碑文谷レディースクリニカル (HLC)の片岡です。 最近野菜ばかりの食事が続いていたので、たまにはお肉もとろうと思い 仕事がキャンセルになったので、チキンスープを煮込んでみました。 スー...

こんにちは（Sanitas Total Beauty & Health Care Salon) 旧碑文谷レディースクリニカル（HLC）の片岡です。 毎月、Parisと東京を行き来して、仕事をするようになって8ヶ月。 先月、今月だけ、それぞれParisと東京に一カ月居る事にしましたが、 一ヶ月...

こんにちは。Sanitas (Total beauty , health　care salon） （旧碑文谷レディースクリニカル)の片岡です。 "ダイエットしたい。" そう思っているあなた。次の質問に答えてください。 "あなたは何故ダイエットをしたいのですか？" "どんな姿になりたいです...

こんにちは。Sanitas (Total beauty , health　care salon） （旧碑文谷レディースクリニカル)の片岡です。 今日も午後から、骨盤調整に小顔矯正。 首が上を向けるようになったと喜んで下さいました。 意外と、知らない間に首が動かせないようになっていた...

こんにちは。Sanitas (Total beauty & health　care salon） （旧碑文谷レディースクリニカル)の片岡です。 今朝はSkypレッスンのご予約が入っていたのですが クライアントさんが、急遽仕事のミーティングが入ってしまったとの事でキャンセルに。 身体...

あなたは毎日どれくらいお水を飲みますか？？ 私は、ほぼ毎日お水を3L位はかるく飲んでいます。 レッスンがある時は一回で1L～1.5L摂る事もあるので、もっと飲む事もあります。 運動時は一回に飲む量はもう少し多いですが、 それ以外はコップに一杯を１時...

人は誰でも怪我をする時って、ありますよね。 腰を痛めるのも同じ。 応急処置として、よく言われるのが【RICEの法則】です。 ～RICEの法則 RICEの法則（ライスのほうそく）とは 身体が傷害を負った際に早急に執るべき応急処置における法則の事である。 Rは...