ダイエット– category –

「ダイエットをしたいなら、シルエットがわかる服を着るべし!!」 とは、痩せたい女性なら1度は聞いたことがある言葉かと思います。 初めはパッとしなかったモデルさんが、 有名になってメディアに多く露出し始めたら、どんどん綺麗になっていく…とか。 ベ...

代謝を上げるには、【褐色脂肪細胞】を増やすと良いと言われますが、 その細胞が多いのが、肩甲骨と肩甲骨の間。 そこをしっかり動かしてあげると、褐色脂肪細胞が活性化して、 代謝が上がり体温も上がってきます。 またその時に手や首回りが寒いと感じる...

からだが大きくて(体重が重くて)、腰か首が痛い、腕や足が痺れている人で なかなか痛みが消えない人の選択肢としてあるものは、主に2つ。 体重を減らす(重しを減らす) 筋力をつける(支える力を増やす) ただ、痛みがある場合、トレーニングなどで筋力を増や...

こんにちは。Sanitas(Total Health & Beauty Care Salon)旧碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。 年末からダイエット指導と、姿勢矯正プログラムを受けて下さっていた、クライアントさんが 新年早々、"くびれが出来ました！"と嬉しいご報告を...

仕事柄ダイエット指導をする場合もあるので、ダイエット記事やそのために役立つ事もあげますが。 基本的に、本人が幸せであれば、どんな体型でも良い。 というのが私の考えです。 (身体の個人的好みでいえば、細さうんぬんよりも、からだのバランスが整っ...

こんにちは。Sanitas (Total beauty , health　care salon） （旧碑文谷レディースクリニカル)の片岡です。 "ダイエットしたい。" そう思っているあなた。次の質問に答えてください。 "あなたは何故ダイエットをしたいのですか？" "どんな姿になりたいです...

これまでに書いた記事はこちら →　　　綺麗に痩せたいなら食べるべし！ →　　　綺麗に痩せたいなら食べるべし！　その２   さて。消化と一日の消費エネルギーのバランス関係はもう知って頂いたので、 今日こそ「質 」についてお伝えしていきますね 先...

前回書いた記事はこちら　　→　　　綺麗に痩せたいなら食べるべし！ さて。 前回は、ダイエットを始めるにあたってのマインドの話しと 「量より質」 が大切だという事をお伝えさせて頂きました。 とはいえ、先ずご飯の量ですが、夜よりも昼、昼よりも朝が...

薄着になるこの時期。 ダイエットに励む方も多いでしょうね。 (私個人としては、ガリガリな方よりも、筋肉がしっかりある上での健康美の方が好きですが。) Ｑ.ダイエットの魅力ってなんでしょう？ Ｑ.あなたはダイエットする時は、何が目的でしますか？ Ｑ...

冬になると、セルライトケアコースの施術が増えます。 というのも、セルライトがあると、むくみの原因になるのもあるのですが、 実はとっても冷えるのです！ というのも、セルライトは、脂肪と老廃物が固まりとなって血管を圧迫します。 つまり、そこの部...