動画 Asherahメソッド– category –

椅子さえあれば、どこでもできちゃうこちらの腹筋。 テレビを見ながらでも、できちゃいますよ！ 「一週間でウエストを細くしたい！！」 そんな方にもおすすめです。 詳しいやり方は、動画をご覧ください。 https://youtu.be/EQXmaYRPnSk

「最近お尻が垂れてきたのが気になる…」 「昔はもっと、ぷりんとした上向きなお尻だったのに…」 あなたは、そんなお悩みを抱えていませんか？ そんなあなたも今日から毎日3分やるだけで、1ヶ月後には美尻に♡ 歯磨きやドライヤーで髪を乾かす間に一緒にやる...

あなたは、肩こりの原因ってなんだかわかりますか？ その要因、実は…肩の血流不足。 血流が足りないから、「血を送って！！」というサインを 痛みという信号に変換して脳に送り、肩を動かしてもっと血を送れるようにするのですね。 つまりはそこの血流を改...

こんにちは、サニタスのAsherah夕美子です。 蒸し蒸ししているこの季節。あなたは、夏バテは大丈夫でしょうか？ このブログを読んでくださっているということは ちょっと夏バテ気味でしょうか？ 夏バテとは、夏の暑さにカラダの機能が追いついていかれず ...

エレガントな姿勢を維持するために、おすすめなトレーニングのご紹介です。 Vol.8　今回は" 背骨の左右の柔軟性＆強化トレーニング " 動画再生は　→　こちらをクリック (とっても励みになるので、よかったらチャンネル登録をお願いします) 背骨をきちんと...

今回は " 背骨の前後の柔軟性と強化 " 動画は　→　こちらをクリック (とっても励みになるので、よかったらチャンネル登録をお願いします) クラスにこれを取り入れるようになってから 姿勢矯正がスムーズにいくようになりました。 私自身もお気に入りのトレ...

こんにちは。 Sanitas(Total Health & Beauty Care Salon)の片岡です。 お正月て食べ過ぎた…寝すぎた… 今年は大分暖かいけど、それでも脚は冷え冷え… そんな方に、お勧めなのが 毎朝のスクワット！！ 朝起きて、温かい飲み物を飲んで、 トイレに行き、...