動画 Asherahメソッド– category –

猫背さん、肩こりさんにぜひともやって欲しいエクササイズをご紹介します。 やり方は簡単！ 目の高さで、手を広めに開いて壁に手をつき、 腕立て伏せの要領で近づく → 離れるをするだけ。 20〜30回やるだけで、首肩もスッキリ！　顔色も1トーン明るくなり...

今回は、お風呂でできる脚を細くする簡単マッサージをご紹介します。 湯船に浸かりながらやってあげると、 脚のむくみがすっきり、脚も細くなるので、オススメです。 毎日５分でも良いので、ぜひ試してみてください。 詳しいやり方は、動画でご確認ください。

薄着になる春になる前に、 ぽっこりお腹をなんとかしたい！！ そんな季節になる前に。 スッキリしたお腹になる方法を知りたくないですか？ そんな時にお助けになるのが、こちらのトレーニング。 人と話している時にでさえ出来ちゃうこちら。 3日で-3cmにな...

シンメトリーなお顔は、黄金の法則として 【美人の基本】だそうです。 綺麗な笑顔は好印象にもつながるので お風呂の中や、鏡の前で試してみてください。 https://youtu.be/gkq_e7oQZ20

PCやスマホの使いすぎで、目が疲れちゃった… かすみ目や、ドライアイもなんとかしたい！ そんな方にもおすすめです。 疲れ目を改善すると、顔のコリが取れて小顔効果もありますよ。 ぜひ動画を見てやってみてくださいね。 https://youtu.be/4i--MkCkp9E

顔色が悪い人必見！ すぐにできて、しかも気持ちが良いので、 良かったら試してみてください。   https://youtu.be/FiOHHj2bq4c  

あなたは座り方一つで、体型まで変わってくるって知ってましたか？ 座るって日常生活で結構ある動作なので そんな日常のちょっとした姿勢を変えてあげるだけで ウエストが綺麗になったり、背中のたるみが取れたら嬉しいですよね。 そんなあなたに、今回は ...

鏡を見たら、ふと目に入るのは自分のお顔。 毎日何回も視界に入るので、 「お顔が綺麗かどうか」「元気に見えるかどうか」で 1日のテンションを左右される方も多いのではないでしょうか？ そんな大切なお顔。 ちょっとしたケアで、艶が出たり、血色がよく...

綺麗も健康も手に入れて、元気に楽しい毎日を過ごす方法！ 3カ月のオンラインレッスンがやっとリリース出来ました♬ 何年もあたためていたこちらの企画。 効果抜群なので、ぜひ受けて見てください(^^) https://on-line-school.jp/course/kenkoubi

首の痛みをなんとかしたい！ 肩こっちゃったよ！！ 綺麗な首に憧れている方はこちらの動画を見てみてください。 https://youtu.be/TKHrS0FMAME