エレガントな姿勢を維持するために、おすすめなトレーニングのご紹介です。
Vol.8 今回は” 背骨の左右の柔軟性＆強化トレーニング “
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背骨をきちんと動かせるようになることは、全身の血を巡らせることにもなるので
エレガントな姿勢を維持するのには欠かせない要素の一つです。
Vol.7 では背骨の前後のアプローチでしたが
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今回は左右です。
慣れたら、Vol.７とVol.８セットでやってもらえるとより良いですが
どちらかをやるだけでも、からだが軽くなるのを実感いただけるかと思います。
呼吸が浅い方
肩こりさん
血の巡りが悪い方
冷え性さん
に、特に試してほしいです。
【背骨の柔軟性】と【強さ】を手に入れられると
からだが熱くなったり、呼吸も楽になるので、元気が出ます。
なので、エレガントな姿勢も、楽に維持できるようになるのですね。
お家でも、立つ場所さえあればどこでもできるので
是非試してみてくださいね♪