こんにちは。Sanitas (Total beauty & health care salon)
(旧碑文谷レディースクリニカル)の片岡です。
今朝はSkypレッスンのご予約が入っていたのですが
クライアントさんが、急遽仕事のミーティングが入ってしまったとの事でキャンセルに。
身体動かす準備満タンだったので、変わりに自分のトレーニング時間当てられました。
1時間みっちり自分に身体と向き合うと、
トレーニング前と後では全然違ってくるので気持ちが良いです。
今迄、色々なプロのダンサーさんやアスリートの方を診させて頂き、
トレーニングを受けたり聞いたりしているのでより実感しますが、
身体を温めるためには、背骨の柔軟性はとっても大事です。
とは言え、ただ柔らかくするだけでなく、
それと同時に背骨を支える筋肉をつけていく事も大切です。
背骨を支えるためにどう筋肉を動かすかを考えてメニューを組んだ方が、
より使いやすい身体、しなやかで健康な身体を維持出来ると考えています。
身体の硬い方が、無理なストレッチをしようとしても、
結局思うように身体が動かず無理に筋肉を緊張させていまいがち。
それよりも、逆に「心地良い状態を探しながら、かつ背骨は支える」という意識をたえず持つこと。
体を動かしながらゆるめ、筋トレにもなるような動きをしていった方が、実生活では使いやすくなります。
血液を作っているのは骨髄なので、
背骨がちゃんと動くようになると、筋肉と連動し血流もUPします。
すると代謝UPするので、適正体重の維持ができる痩せやすい体質に。
さらに、免疫作用は血の巡りがスムーズに出来てこそ、 なので免疫力もUP!
なりよりも姿勢が良くなるので、見た目も美しくエレガントになりますね。
(男性ですと、ビシッと格好良くスーツが着こなせるようになります。)
あなたは、背骨。ちゃんと動かせていますか?
背骨。本当大事です。
(写真は友人が買ってきてくれた薔薇です。サクラみたいな花びらで優しい気持ちになりますね)
Love♡