前回もテラストーンを使った、股関節を柔らかくする方法をお伝えしたのですが
立て膝でのストレッチ方法だったため、膝が痛い方にはちょっと。。
というものですが → テラストーンって何？股関節を柔らかくする方法はこちらから！
そのため、今日お伝えするものは
” 膝が悪くてもできる！股関節のストレッチ方法 “
をお伝えしてまいります。
お膝が痛い方でもできて、股関節が硬くて悩んでいる方は、
こちらのストレッチがオススメです。
硬くて骨盤が寝てしまう方(背中が曲がってしまう方)は
お尻の下にクッションや枕を入れて
骨盤が床に対して立つように調整してみてくださいね。
くれぐれもやりすぎ注意で、ご無理なさいませんように！
無理のない範囲でストレッチをしてみてください。
やり方がわからない。これであってるの！？
という方は、サニタス でもトレーニング指導をしておりますので
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