最近、体質改善アロマトリートメントや、妊娠をご希望の方のサポートをしているので
子宮筋腫や、内膜症の方からのご相談をいただくことが増えてます。
以前からも、筋腫や内膜症でいらっしゃる方はいるのですが
共通していらしゃるのが
” からだの冷え “
” 外食が多い “
他にも多々改善してほしいことはありますが
上記の二つは特に、本気で改善して欲しいもの。
平熱が35度台の方は特に
【食生活の改善】に取り組むことをオススメします。
添加物を使わない。生野菜や、からだが冷える食べ物をなるべく減らし
根菜系やからだを温めるものを増やす。
飲み物は常温以上で。カフェイン入りのものは減らしましょう。
さらに、【運動を日常的に】してみましょう。
ウォーキングや、時間がなければ、スクワットに壁たて伏せなら
時間がない！言っている方でもどこでもできますね。
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体温は血液の温度です。
血液の温度を上げるために、内臓の冷えは禁物。
そして、ポンプ作用にもなる
筋肉を動かしていくことは必須です。
冷たいものをたくさん食べて、食事はいつも添加物がいっぱい…
からだを動かすのも、嫌いだから、からだはいつもガチガチ…
足は、ぶよぶよしていて、いつも浮腫んでいる…
そんな方は今すぐできることは、たくさんあります。
一つづつでも良いので、改善していきましょう。
そして、毎日少しづつでも良いので
体温を上げるためにできること。日常的にからだを動かすこと。
を始めましょう。
からだは、本来良くなるようにプログラミングされています。
いかにそれを邪魔しないかが、健康への鍵。
一人でできないのであれば、そのためにプロがいます。
一緒に改善していきましょうね。
Sanitas 片岡
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