今日は暖かかったですが、冬になると寒くて、首をすくめる方が増えますよね。
そうすると、酷くなるのが、首コリさん！
この時期とっても、多いです。
そこで、首コリ解消にオススメなのが、ガムを噛む事！
なんとガムを噛むだけで、首のストレッチになるのです。
その時のポイントが、2つ。
一つ目。
噛みづらい方で噛む事。
二つ目。
噛みごたえのある量を噛む事。
人は、ついつい、噛みやすい方（つまり片側）で噛んでしまいがち。
そうすると、左右の筋肉のバランスが更に乱れがちになってしまうので、
ストレッチをかねてガムを噛む時も、噛みづらい方で噛むと良いです。
また、しっかり噛みごたえのある量を噛む事によって、
しっかりアゴが使え、より首がストレッチされます。
長く噛めればそれも良いですが、2分かむだけでも、
10分首のストレッチをしたと同じ位の効果があると言われています。
長く噛み過ぎると、アゴが疲れてしまうので、
PC作業を長くする方は【一日2～3回噛む】というのを習慣にするのも良いですね。
仕事中に噛めない方は、通勤に時間を使うのもオススメです！
上手に生活に取り入れて、健康生活過ごして下さいね。