何かに集中したい時に、ついつい息を止めがちだったりしませんか？
施術をしている時に、
身体を触っていると背中が硬い人がいます。
そんな方は大抵、日頃から息を止める癖があります。
「そんなことないよ！だって息をしなかったら苦しいじゃないか！」
そう思う方もいるでしょうね。
でもね。
「ちょっと日中呼吸に意識してみてください」と伝え、
次に来た時に確認すると「息止めてました…」と、言う方が多いです。
自分の癖って、意外と気がつかないものだったりもします。
かくいう私も、集中すると息を止めていたり、呼吸が浅くなる時も。
だからこそ、日頃から深呼吸をする癖をつけてあげることをお勧めしています。
呼吸を止めてる(or浅い)癖がつくなら、逆に呼吸を深くする癖もつけられはず。
最初から完璧を目指してたら、疲れちゃいますけど、
ちょっとできることを増やそう！くらいなら続けられたりしますよね。
しかも深呼吸は、身体を緩める役割もあります。
集中したい時こそ、深呼吸が効果的。