こんにちは、サニタスのAsherah夕美子です。
蒸し蒸ししているこの季節。あなたは、夏バテは大丈夫でしょうか？
このブログを読んでくださっているということは
ちょっと夏バテ気味でしょうか？
夏バテとは、夏の暑さにカラダの機能が追いついていかれず
カラダが疲れやすくなったり、怠くなったり、
食欲が落ちてしまったり、精神的にも影響することなのですが
この原因が、暑さだけでなく
意外と【冷え】からくるものもあるのです。
冷えといえば。そう、【クーラー】です。
夏バテは意外と、クーラーの冷えでもひこ起こされたりもするのです。
そして、クーラーで冷えがちなのが
オフィスの中では【首】【肩】！！
なぜなら、上から冷されることが多いので
首肩が冷えてしまいます。
しかも、首肩が冷えてしまうと
自律神経もうまく調整ができなくなってしまうため
外の暑さに、余計にやられやすくなってしまうという悪循環になってしまうのです。
なので、それを解消するのがこちらの運動！
30秒ですぐできちゃいます！
座っていても、立っていても
どこでもできちゃうので、良かったら試してみてくださいね
動画でもお話していますが、
肩甲骨の間にある筋肉には、褐色細胞が多く含まれているので、
しっかり動かしてあげることは、代謝Upにもつながり、ダイエット効果もあります！
夏バテ予防で、体調も良くなって、
しかも綺麗にも慣れちゃったら一石二鳥ですよね♬
ちょこちょこ動いて、キレイ＆健康に。
よかったら試してみてください。
気に入ったら、ぜひチャンネル登録も応援よろしくお願いします！