【動画あり】猫背&肩こり改善には壁で腕立てを

猫背さん、肩こりさんにぜひともやって欲しいエクササイズをご紹介します。

やり方は簡単！

目の高さで、手を広めに開いて壁に手をつき、
腕立て伏せの要領で近づく → 離れるをするだけ。

20〜30回やるだけで、首肩もスッキリ！　顔色も1トーン明るくなりますよ♡

わかりやすい動画で解説していますので、よろしければ見てみてください。